幼儿多运动将终生受益

产后护理 2019-07-15 17:09

幼儿多运动将终生受益

最新的研究表明,即使是三岁大的儿童也可能存在运动不足的问题,婴儿运动不足可能影响到他们的发育、成年后冒很多患病的风险,甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力等都可能产生不利影响。

在最近的一次对学龄前儿童运动量的严格跟踪研究中,科学家们发现,三岁大的儿童平均每天的运动量只有20分钟,远远低于在他们那个年龄阶段科学家们所推荐的运动量。

最近《柳叶刀》杂志发表了这项研究成果,来自苏格兰的格拉斯哥大学的科学家们召集了78名儿童志愿者。在一周的时间内,这些三岁的儿童每人都佩戴一个”加速计”——系在腰带上的火柴盒大小的监测器。

这个加速计从孩子们起床时就开始戴上,一直到他们上床睡觉为止。该设备可以一分钟一分钟地记录下孩子们的运动情况,而且也能记录所消耗的热量。根据计算,这些孩子一天大约消耗?300卡的热量,少于科学家们所推荐的每天?500卡。

面临孩子们摄入的热量和消耗的热量不均衡这个问题时,专家们认为,主要的原因是孩子们运动量不足。

“只有两种原因可以解释这个问题,运动量太小了或是吃得太多。但是通过饮食结构的调查发现,没有证据表明孩子们吃得太多。青春期的孩子可能吃得比以前多了,但是三岁左右的小孩吃得比以前更少了。”这项研究的负责人约翰·梅里说道。约翰·梅里是格拉斯哥大学的一位生理学家。

“以前一个三岁大的婴儿吃得要比现在的孩子多25%,” 他说,“但是在最近的15到20年间,孩子们的运动量却在急剧下降。”研究发现,孩子们在每天醒着的9到10个小时的时间内几乎不怎么运动。“如果他们或许会不断地和父母或者和小伙伴们说话,但是如果他们只是休息或者睡觉的话,就会运动不足

幼儿多运动将终生受益

,无法使所消耗的热量超过他们所应该消耗的热量。”梅里说。

这些孩子每在运动上的时间平均只有20分钟。

运动的方式可能会让他们感到稍微有点热,稍微有点。比如绕圈跑步,和一个成年人保持同样的速度行走,以及大多数的户外运动等。梅里指出,看电视是运动减少的主要原因。即使在户外,孩子们的运动量也远远少于以前。他说“现在更多的人选择自驾车旅行,有时候将孩子放进婴儿车推着他们走,其实,在很多时候,完全可以让他们自己走一走。”

专家们指出,运动量减少的危害不仅仅是肥胖。

运动量大的儿童往往会表现得更好,科学家们猜测更多的运动可能会刺激大脑的活动。科罗拉多州立大学人类营养研究中心的专家詹姆士·希尔虽然没有参与那项对三岁儿童运动量所作的跟踪研究,但他也表示“这种日益增加的儿童运动量少的问题并不仅仅存在于英国,在世界上的大多数国家都存在这个问题,我们现在需要做的就是在行为方式上做小小的改变。”

梅里指出,其实让孩子们多运动并不困难,在没有电视的时候,小孩子们绝对不会盯着墙壁一坐就是几个小时。他们肯定能够找到其他方式来获得乐趣。那时他们有丰富的想象力,现在他们仍然有丰富的想象力,关键是父母怎么引导他们。

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