怀孕的妇女会因为荷尔蒙的关係

婴儿期 2020-02-15 21:18

怀孕的妇女会因为荷尔蒙的关係,有时突然感伤,有时突然愤怒,甚至是变得健忘、笨拙。这些情绪问题孕妇都可以找伴侣抒发,或是利用散步、吃东西来转移注意力,千万不要将焦虑压抑下来,导致抑郁症。

一、怀间常见的心情问题 1、感觉非常沮丧 时的荷尔蒙影响,它们改变脑神经递质的释放,让妳的感受巨 动。前一天妳可能快活和乐观,隔一天马上就压抑、低潮,不想怀孕。 2、觉得心不在焉 对孕妇来说,妳会变得健忘和心不在焉,以及笨拙。因为荷尔蒙影响关节韧带鬆弛,所以妳会打翻东西,拿不稳手上的瓶子。 怀孕时很容易情绪变化很大。 、变得暴躁愤怒 怀孕是一件艰苦的工作,即使在休息,孕妇花的能量和爬山的男性一样多。加上、反酸、便秘及其他问题都会让你抓狂、崩溃。 4、突然想要打扫 为了让宝宝到来的时候可以一切完美,妳总是焦虑周围不够乾净,天花板、壁橱、地板,每个地方妳都想要清理。如果衝动有多大,妳还是应该要让别人去打扫。 5、经常喜怒无常 怀孕期间情绪波动是正常的,妳可能前一秒还哈哈大笑,下一秒就因为流浪的小狗而落泪,这些都是荷尔蒙的影响。 二、如何解决孕妇心情问题 1、心对心的交谈 和妳的伴侣有一个心对心的交谈。妳的伴侣和妳一样困惑,而且不知道为何妳的行为变得不可预测。好好向他解释未来9个月会发生的事。 2、须向幼儿解释 如果妳有年龄较大的幼儿,他可能无法理解妳的行为异常,所以这时最好坐下来向他好好解释,怀孕对妳造成的情绪影响。 、外出散步散心 可以提身,还可以改变妳的心情。当妳心烦意乱时,外出散散步,或是带妳的大孩子一起漫步,去公园散心。 4、可练习深唿吸 深唿吸有时候很像打坐,在妳愤怒快要爆发出来的时候,练习唿吸,数到10或100,尽可能的让妳的头脑冷静下来。 5、看些搞笑事物 看一些搞笑的节目或是幽默的书籍,这样可以转换掉妳的坏心情,让妳觉得心情顿时轻鬆了起来。 6、经常吃小点心 血糖骤降会加剧焦虑的问题,所以妳可以经常吃一些小点心来帮助自己改变心情,不过最好挑些健康的零食,避免体重过重。

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