哺乳期便秘怎么办

孕育营养 2020-02-15 21:24

哺乳期便秘怎么办?便秘对身体有害,对于哺乳期的妈妈也不好,那么,哺乳期便秘了适合吃什么药才能好呢?一般的,生活中需要注意什么才可以避免哺乳期便秘呢?下面我们来看看!

期便秘怎么办?便秘对身体有害,对于的妈妈也不好,那么,哺乳期便秘了适合吃什么药才能好呢?一般的,生活中需要注意什么才可以避免哺乳期便秘呢?下面我们来看看! 一、哺乳期便秘怎么办 1、高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如、等(注意:未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。 2、补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。 、供给足量B族及:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。 4、增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。 5、增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。 二、什么是便秘 便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。 三、哺乳期便秘怎么办 能喝吗 医生回答:哺乳期可以喝蜂蜜水的,每天一杯就可以了,喝多了可能会拉肚子的

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